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與人交流緊張且人際關(guān)系變化的原因及應(yīng)對

我和人說話是總是緊張,有時(shí)嘴角兩邊會動(dòng),特別是人多的時(shí)候,我怕同學(xué)笑話我,所以我經(jīng)常害怕上臺說話,一想到將來可能會上臺甚至還不知道會不會我就會提前焦慮,總是睡不著覺.還有就是以前我朋友特別多,人際關(guān)系也可以,和很多人都能打成一片,可是我上大學(xué)之后就不行了,從來沒有和同學(xué)說過心里話,再也不像以前那么隨意了,說話總是很刻意,雖然有時(shí)表面看起來還可以,但實(shí)際卻不行,有時(shí)覺得為什么她們之間就可以那么好,有時(shí)她們說話我也不怎么加入,總覺得沒意思,我也常常在想是不是我耍朋友了的緣故....曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:謝謝醫(yī)生的回復(fù)、

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    盧愛麗 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    腦病科

    與人交流時(shí)緊張,人際關(guān)系出現(xiàn)變化,可能由心理因素、環(huán)境改變、社交技巧不足、個(gè)人成長經(jīng)歷、情感狀態(tài)等所致。 1.心理因素:內(nèi)心敏感、缺乏自信容易在與人交流時(shí)產(chǎn)生緊張情緒。應(yīng)嘗試自我肯定,關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信心。 2.環(huán)境改變:從熟悉的環(huán)境到大學(xué)新環(huán)境,周圍人和事都不同,需要重新適應(yīng)。要積極主動(dòng)地參與集體活動(dòng),融入新環(huán)境。 3.社交技巧不足:不懂得如何開啟和維持話題,導(dǎo)致交流不順暢??赏ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、參加社交培訓(xùn)來提升。 4.個(gè)人成長經(jīng)歷:過去的經(jīng)歷可能影響現(xiàn)在的社交表現(xiàn)。反思過去,從中吸取經(jīng)驗(yàn),調(diào)整心態(tài)。 5.情感狀態(tài):談戀愛可能分散精力和注意力,影響與同學(xué)的交流。合理安排時(shí)間,平衡戀愛與社交。 總之,要正視這些問題,逐步調(diào)整心態(tài)和行為,不斷提升自己的社交能力,改善人際關(guān)系。

    2025-04-03 22:12
  • 回答2

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    您好,一看您就是由于缺乏自信引起的,老是害怕自己有過錯(cuò)。您認(rèn)真的衡量自己,把自己的優(yōu)勢擺出來,和別人對比一下,就會發(fā)現(xiàn)很多人還是很羨慕您的。建議您給自己造成一種心理的強(qiáng)勢,跟陌生人說話,自己先開口,其實(shí)對方也有和您一樣的心理,只是誰占上風(fēng)而已。

    2016-02-14 15:54
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,你確實(shí)是多慮了,過多的在意你的人際關(guān)系談朋友是不會影響到你的人際交往的,只要你不是總和他在一起,而疏遠(yuǎn)了你的好朋友。另外,我提醒你一點(diǎn),大學(xué)的生活和高中是有差異的,越來越明顯的利益沖突會導(dǎo)致大家的關(guān)系不是那么好,很多時(shí)候不發(fā)生沖突就不錯(cuò)了。你也不要再在意,同學(xué)之間盡量和睦相處就好了,至于知心人要看緣分的。

    2016-02-14 07:37
就醫(yī)問藥

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