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脂肪肝的治療和注意事項包括飲食調(diào)整、適量運動、控制體重、合理用藥、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。 5. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查肝功能、腹部超聲等，了解病情變化。 總之，脂肪肝的治療需要綜合多種方法，并且長期堅持?；颊咭匾暽罘绞降母淖?，遵醫(yī)囑用藥和復(fù)查，以促進(jìn)肝臟恢復(fù)健康。

根據(jù)你的描述來看，你的情況最好注意了。建議你平時最好低鹽低脂飲食，多飲水，適度的活動，如果肝功沒有異常的話不需要進(jìn)行治療的。