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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠差、易醒可能由多種原因?qū)е?，如心理壓力、不良生活?xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。建議通過運(yùn)動、傾訴、冥想等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等習(xí)慣會干擾睡眠。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。需積極治療原發(fā)疾病，如服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，睡眠質(zhì)量可能下降?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式改善。 長期睡眠不好對健康影響較大，建議及時調(diào)整生活方式，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-03 19:45
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，從你描述的情況來看，你目前的這種情況，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那榈龋瑥亩涂梢灾饾u的達(dá)到改善的了。
2016-02-14 17:51
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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