經常凌晨早醒且白天午休難入睡，心亂咋回事
謝謝您在白忙中再次答復我的提問!我一般都是晚上12點,經常早上5點多醒來就睡不著了,有時候睡醒,覺的心很亂.白天到午休的時間,很困就是睡不著.經常感覺心很亂.
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回答5
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漆微瑋 主治醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經一科
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經常凌晨早醒且白天午休難入睡、心亂，可能與心理壓力、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等有關。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系等可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良睡眠習慣：如睡前使用電子設備、睡前吃太多等。應養(yǎng)成睡前半小時不看電子設備、避免睡前過飽的習慣。 3.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息容易使生物鐘失調。要保持規(guī)律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。 4.神經衰弱：長期處于緊張和壓力下，易出現(xiàn)神經衰弱?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 5.某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能影響睡眠。需要到醫(yī)院進行相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。如甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑等藥物。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-04-02 19:56
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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如果不影響你白天的正常工作生活就不去理會吧!!!
2016-02-14 16:20
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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因為身體的生物鐘還沒有完全適應.身體對任何事情都有一個適應的過程.不是以我們的意志為轉移的.祝心情快樂
2016-02-14 13:47
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回答2
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祝蘇紅
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復蘇?？?/p>
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夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.只要保證晚上的睡眠質量,白天的休息可以視情況而定,因為做夢醒了,不知道你一般能睡多長時間,你的年齡?你可以再說一下.
2016-02-14 06:18
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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只要能保證晚上的睡眠質量良好,午休是沒有必要的,根據個人情況而定.
2016-02-14 05:39
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