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17 歲高三女生長(zhǎng)期睡眠差，可能與學(xué)習(xí)壓力、心理因素、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。 1. 學(xué)習(xí)壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，精神高度緊張，易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松。 2. 心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，會(huì)干擾睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與家人朋友傾訴，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 5. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)引起睡眠問題。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)；甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等治療。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期睡眠差的情況，需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，以獲得更專業(yè)的幫助。

近期有無什么煩心事或生活方式改變？不睡覺時(shí)不要上床，生活規(guī)律，按時(shí)作息，合理飲食，睡前燙腳，睡前不看刺激性電視和書籍等等。