寶寶大腦發(fā)育階段吃什么好？
感覺最近寶寶發(fā)育的特別快，反應比以前敏捷了，而且說話也連貫了，表達能力強了，我看了書上說這個階段是寶寶大腦發(fā)育的一個主要階段，要注意補充營養(yǎng)。寶寶吃什么對大腦發(fā)育好??？
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回答3
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姚斌 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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寶寶大腦發(fā)育階段，可通過攝入富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和碳水化合物的食物來促進。如魚類、蛋類、堅果、水果、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：是構成腦細胞的重要成分，如雞蛋、牛奶、瘦肉等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于大腦發(fā)育。 2.不飽和脂肪酸：對大腦發(fā)育至關重要，像三文魚、核桃、亞麻籽等都含有豐富的不飽和脂肪酸。 3.維生素：維生素 A、B 族、C、E 等對大腦功能有積極影響。例如，胡蘿卜富含維生素 A，糙米富含 B 族維生素，橙子富含維生素 C，杏仁富含維生素 E。 4.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對大腦發(fā)育不可或缺。牛奶是鈣的良好來源，動物肝臟富含鐵，牡蠣等貝類食物富含鋅。 5.碳水化合物：為大腦提供能量，全谷物如燕麥、糙米等是較好的選擇。 總之，寶寶大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，家長應注意合理搭配寶寶的飲食，保障其健康成長。
2025-04-03 05:02
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構成神經(jīng)細胞和神經(jīng)膠質(zhì)細胞的重要成分，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)將促進細胞的生長發(fā)育。在組成蛋白質(zhì)的氨基酸中，亮氨酸的缺乏可導致大腦發(fā)育不全；而色氨酸、酷氨酸可轉化為神經(jīng)遞質(zhì)，對人腦的思維活動有重要幫助；谷氨酸能解除氨對腦的毒害，對保護腦組織起到很大作用。
2016-02-14 19:52
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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及時補充糖類。腦組織本身不能貯存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖產(chǎn)生能量。腦消耗的葡萄糖量很大，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2／3。因此，經(jīng)常用腦的兒童應適當多吃含糖類的食物，當大腦疲勞時可吃些點心或課間加餐。
2016-02-14 17:25
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