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18 歲背駝了是有可能糾正的，可通過改善姿勢、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術治療等方法。 1.改善姿勢：時刻注意保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背，養(yǎng)成良好的站立、坐姿習慣。 2.運動鍛煉：如瑜伽、普拉提中的一些伸展動作，以及游泳等，有助于增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具：根據(jù)駝背的程度，選擇合適的矯正支具，幫助維持正確的姿勢。 4.物理治療：包括按摩、熱敷、電療等，可緩解肌肉緊張，改善脊柱狀況。 5.手術治療：對于嚴重的駝背，經(jīng)評估后可進行手術矯正，但手術風險較大，需謹慎選擇。 總之，18 歲背駝了不要過于焦慮，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的矯正方法，并持之以恒地進行矯正訓練。

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。