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用一些中藥材泡水喝，對補腎有一定幫助，比如枸杞、杜仲、肉蓯蓉、菟絲子、淫羊藿等。 1.枸杞：味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。有滋補肝腎、益精明目的作用。常用于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈目眩等。 2.杜仲：性溫，味甘，歸肝、腎經(jīng)。能補肝腎、強筋骨，對腎虛引起的腰痛有緩解作用。 3.肉蓯蓉：味甘、咸，性溫，歸腎、大腸經(jīng)。有補腎陽、益精血的功效。 4.菟絲子：辛、甘，平，歸腎、肝、脾經(jīng)。能補腎固精、養(yǎng)肝明目。 5.淫羊藿：味辛、甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)。具有補腎陽、強筋骨的作用。 需要注意的是，每個人的體質不同，補腎的效果也會有所差異。如果有嚴重的腎虛癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

根據(jù)你的情況建議你用中醫(yī)治療可以食用杜仲腰花，以及茴香燉煮腎用來治療。建議你平常用紫菜和雞蛋一起燉湯，加些蝦仁或者青菜這樣有壯陽的功效。并且注意房事的次數(shù)，避免房事過勞。祝你早日康復。