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空腹血糖 4.65nmol/L 正常，餐后一小時(shí)血糖 10.62nmol/L，餐后兩小時(shí)血糖 8.87nmol/L。這種情況不算嚴(yán)重，但仍需關(guān)注。餐后血糖不正?？赡苡啥喾N原因引起，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、胰島功能受損、胰島素抵抗、缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激狀態(tài)等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：過(guò)多攝入高糖、高脂食物，導(dǎo)致餐后血糖升高。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、全谷物的攝入，控制糖分和油脂的攝取。 2. 胰島功能受損：胰島β細(xì)胞分泌胰島素不足，不能有效降低血糖?？赏ㄟ^(guò)改善生活方式，必要時(shí)使用藥物治療，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 3. 胰島素抵抗：機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降。需要增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重，改善胰島素抵抗。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，影響血糖調(diào)節(jié)。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：如感染、創(chuàng)傷等，會(huì)使血糖短暫升高。應(yīng)激解除后，血糖通常會(huì)恢復(fù)正常。 總之，目前的血糖情況雖不嚴(yán)重，但要重視，通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，監(jiān)測(cè)血糖變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

你好，現(xiàn)在空腹血糖還算是正常的，餐后血糖有些高，現(xiàn)在還不能診斷為糖尿病，最近控制飲食少吃甜食多運(yùn)動(dòng)，特別是餐后多散步，再?gòu)?fù)查一次。