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手淫多年出現(xiàn)體質(zhì)差、記憶力不好的情況，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、心理因素、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不均衡等有關。 1.腎虛：長期手淫可能導致腎陰虛或腎陽虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒肢冷、神疲乏力等癥狀。治療上可選用六味地黃丸、左歸丸等滋補腎陰，金匱腎氣丸、右歸丸等溫補腎陽。 2.神經(jīng)衰弱：頻繁手淫可能引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠、多夢、記憶力減退等?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.心理因素：因手淫產(chǎn)生的焦慮、內(nèi)疚等心理，也會影響身心健康。需進行心理疏導，保持積極心態(tài)。 4.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。應適當增加有氧運動，如慢跑、游泳等。 5.營養(yǎng)不均衡：飲食不合理，營養(yǎng)攝入不足。要保證均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，通過調(diào)整生活方式、合理治療，多數(shù)可以改善。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑。

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