這種生活習慣能瘦身嗎？
每天晚上失眠睡不著，天亮才睡覺。睡幾小時就醒了，中午無論干什么也不吃。只有晚飯吃一頓，有時候索性直接吃點零食代替，晚上有時候會喝酒，基本吃半個西瓜當夜宵了。這樣能瘦身嗎？曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答5
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黃樹棟 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內科
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這種生活習慣不僅不能瘦身，還會對健康造成多方面的不良影響，包括睡眠紊亂、飲食不規(guī)律、飲酒過量等。 1. 睡眠紊亂：長期晚上失眠、天亮才睡會打亂生物鐘，影響身體的代謝功能，不利于脂肪的消耗和能量的平衡。 2. 飲食不規(guī)律：中午不吃飯，僅晚餐一頓或用零食代替，會導致營養(yǎng)失衡，身體代謝減緩，反而容易堆積脂肪。 3. 飲酒問題：晚上喝酒會增加肝臟負擔，影響身體的正常代謝，且酒精本身含有較高熱量，易導致體重增加。 4. 西瓜當夜宵：西瓜雖富含水分和一定營養(yǎng)，但糖分較高，大量食用作為夜宵易轉化為脂肪儲存。 5. 綜合影響：這種不良的生活習慣還可能引發(fā)腸胃疾病、內分泌失調、心血管問題等，進一步影響身體健康和體重控制。 總之，想要瘦身應保持規(guī)律的作息和健康的飲食習慣，避免不良生活方式對身體造成損害。
2025-04-02 22:37
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：一般來說，一天只吃一頓飯是沒有辦法減肥的，而且西瓜是高熱量的食物一次食用量最好不要超過200克?？茖W的減肥方法是要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要進食應有規(guī)律，不暴飲暴食，不要一餐過飽，也不要漏餐。
2016-02-14 23:26
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：不建議以一天一頓飯這樣的減肥方式的，另外您失眠的話應該注意調節(jié)休養(yǎng)是比較合適的選擇的，注意搭配營養(yǎng)，每天中午應該注意適當?shù)匮a充一點營養(yǎng)比較好的，您的情況應該注意就醫(yī)檢查。
2016-02-14 22:38
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：要改善生活習慣，最好11點能睡著，11點到3點是肝臟排毒的時間，這個時間不能得到很好的休息，會影響肝功能的。至于減肥的問題，建議遞減每餐的飯量，多做運動，才能健康減肥。不要吃油膩甜膩食品。要注意休息
2016-02-14 16:03
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康
2016-02-14 14:31
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