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壓力大導(dǎo)致的失眠是常見問題，引起失眠的原因多樣，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素等。治療失眠的方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1. 心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練來緩解。 2. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾可能導(dǎo)致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。 3. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會引起失眠。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 4. 生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等也會影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，睡前避免刺激性飲食和活動。 5. 藥物治療：對于嚴(yán)重失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，失眠的原因復(fù)雜，治療方法多樣。不建議自行用藥，應(yīng)先就醫(yī)明確原因，再選擇合適的治療方法。

圣約翰草提取物復(fù)合膠囊：1.調(diào)節(jié)情緒，緩解心理壓力；圣約翰草含有多種抗郁活性成份，能夠提高大腦中維持正常心情及情緒穩(wěn)定的神經(jīng)遞質(zhì)水平，使人保持愉悅心情。是情緒不穩(wěn)定的日常保健佳品；2.改善睡眠質(zhì)量；圣約翰草含有的多種活性成份，能夠改善失眠、健忘、心煩意亂等癥狀，適合失眠等人士食用；3.提高精神集中度，緩解抑郁狀態(tài)，是抑郁人士的日常保健佳品。

你好對于你的情況首先是需要做一個心電圖的檢查，看是不是有心臟疾病。還有問題可以繼續(xù)的咨詢。

圣約翰草，一種多年生草本植物。古希臘已將圣約翰草應(yīng)用于治療神經(jīng)衰弱、失眠和抗抑郁，隨著文化交流和戰(zhàn)爭變遷，這種神秘的草藥廣泛在歐洲大陸應(yīng)用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，圣約翰草莖根含有能調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài)的兒茶酚胺和色羥胺類神經(jīng)遞質(zhì)物質(zhì)，可以減輕神經(jīng)痛，消除失眠癥狀。它具有非常接近處方藥的幫助睡眠效果，并且非常安全。

從你的年齡來看可以排除心臟疾病，但是也需要進(jìn)行一下心電圖檢查，已排除此病?？紤]是精神緊張導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂或者心臟神經(jīng)官能癥的可能較大，您可以服用谷維素，勞拉西泮進(jìn)行治療，同時積極進(jìn)行自我心理放松，避免胡思亂想。醫(yī)生詢問：最好是把癥狀描述的詳細(xì)些，例如起病原因，癥狀的演變情況，伴隨的癥狀等。