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55 歲女性近期失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、激素變化等。 1.心理壓力：生活中的瑣事、工作的煩惱等可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，從而影響睡眠。建議通過傾訴、運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運(yùn)動等均可能干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.疾病影響：某些疾病如高血壓、糖尿病、神經(jīng)衰弱等可能導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)病，同時調(diào)整睡眠。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.激素變化：女性在更年期階段，激素水平波動，可能引發(fā)失眠。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。 總之，55 歲女性失眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對性的措施。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，如服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

你好，失眠可以用食療，食療方，供選用：　豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。