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孩子高三考前出現(xiàn)失眠、暴躁、抑郁，可能是壓力過大、作息紊亂、心理調(diào)節(jié)能力弱、激素變化、家庭環(huán)境影響等因素所致。 1. 壓力過大：高三學業(yè)繁重，考試頻繁，孩子心理負擔重，易導致情緒和睡眠問題。 2. 作息紊亂：長期熬夜學習，打破正常生物鐘，影響睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。 3. 心理調(diào)節(jié)能力弱：部分孩子應對挫折和壓力的能力不足，易產(chǎn)生不良情緒。 4. 激素變化：青春期激素水平不穩(wěn)定，可能加重情緒波動和睡眠障礙。 5. 家庭環(huán)境影響：緊張的家庭氛圍或過高的期望，會給孩子帶來額外壓力。 孩子出現(xiàn)這種情況，家長要給予充分的理解和支持，幫助孩子調(diào)整心態(tài)和生活習慣。必要時，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

1.先不給自己過度的心里上的壓力如果越想著自己睡不著那么越睡不著，所以不要心里上有失眠2.盡管餓得不行，我還是晚餐不要吃得太晚也不要吃得過飽3.無論有多忙，多少工作沒做完都不會過晚的上床睡覺在11前準時上床休息4.就算是中了頭彩我也會讓自己平靜下來，不做興奮過頭的事情來刺激腦神經(jīng)，讓自己有睡不著的感覺的5.如果實在睡不著而想通過藥來幫助睡眠的話，不會吃或少吃含西藥成份的睡眠藥物，吃些不含西藥成分的對身體沒有副作用的睡眠康。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在床上思考問題。晚上累了才睡覺。

預防：睡前不要有激烈的運動。激烈的運動不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。不要亂吃安眠藥。服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏

高三正是學習壓力大的時候，如果不能夠及時的調(diào)理過來，就會出現(xiàn)像您的孩子的癥狀：失眠、脾氣暴躁等建議多和孩子談談心，讓孩子正確認識高考，不要有過重的心里負擔，平時也不要逼得太緊，要多加寬慰。

失眠治療，可對人體本身的磁場進行糾偏，并通過增強人體經(jīng)絡的生物電磁能，推動經(jīng)氣運行，從而達到通經(jīng)絡、增加腦部供血供氧、每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。