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長期失眠多夢且容易緊張不一定是神經(jīng)系統(tǒng)出毛病了，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、遺傳因素等。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢。例如，工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡前過度使用電子設(shè)備，或者睡前進行劇烈運動、大量進食等，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能引發(fā)失眠多夢、易緊張的癥狀。 5.遺傳因素：部分人存在家族遺傳傾向，更容易出現(xiàn)睡眠問題。 如果長期被失眠多夢且易緊張的問題困擾，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和心理評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調(diào)整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人采取啟發(fā)誘導(dǎo)的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫(yī)生進行治療，從而促進健康的恢復(fù)。