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晨起脖子發(fā)硬且睡眠不佳，可能由不良睡姿、頸椎疾病、精神壓力、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素等所致。 1.不良睡姿：睡覺時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致晨起脖子發(fā)硬。調(diào)整睡姿，選擇合適的枕頭可改善。 2.頸椎疾?。喝珙i椎病，頸椎間盤突出等，會(huì)壓迫神經(jīng)，引起脖子不適。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能通過牽引、按摩等治療。 3.精神壓力：生活工作壓力大，精神緊張，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，也可能導(dǎo)致肌肉緊張。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神疲勞，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙和身體不適?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等，會(huì)影響睡眠。改善環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你這個(gè)頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.不要輕視的.這個(gè)治療沒有特效療法,只有對(duì)癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì).

它的主要癥狀是頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限.頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒.有的一側(cè)面部發(fā)熱,有時(shí)出汗異常.肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺減退,手握物無力,有時(shí)不自覺的握物落地.另一些病人下肢無力,行走不穩(wěn),二腳麻木,行走時(shí)如踏棉花的感覺.

晨起后,感到脖子有疼痛或不適,說明晚上睡覺時(shí)的枕頭不是過高,就是過低,這樣極易造成頸部血流不暢,進(jìn)而會(huì)有不適（包括疼痛）感.我給你個(gè)建議：枕頭高度的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是整個(gè)肩部的1/4.不妨一試,或許會(huì)有所改觀的.

落枕病因主要有兩個(gè)方面：一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢(shì)不良,頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適,過高,過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強(qiáng)硬不和,氣血運(yùn)行不暢,局部疼痛不適,動(dòng)作明顯受限等.二是感受風(fēng)寒,如睡眠時(shí)受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利.