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嚴(yán)重失眠可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1. 心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠。可通過心理咨詢、運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前喝咖啡或濃茶等，都會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為有助于改善。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。創(chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境能促進(jìn)睡眠。 4. 疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也會(huì)導(dǎo)致失眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，可能包括藥物治療和心理治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可能改善睡眠。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠需要重視，可先嘗試調(diào)整生活方式，若無效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，失眠多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個(gè)溫水澡或用溫水泡腳及對(duì)足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。同時(shí)避免激烈活動(dòng)或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。

你好，根據(jù)你說的情況考慮可能是非器質(zhì)性失眠癥。建議去精神衛(wèi)生中心的醫(yī)學(xué)心理科進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療和心理治療，堅(jiān)持規(guī)律服藥，相信對(duì)您是很有幫助的。醫(yī)生詢問：除了失眠還有什么不舒服嗎？最初睡眠不好有什么誘因嗎

失眠是精神科的常見疾病，也有很多方法，并不是難治的不治之癥。據(jù)您所言，首先要排除，器質(zhì)性精神病，就是那些嚴(yán)重需要外科治療的疾病，所以先關(guān)鍵查一下，腦電圖、腦CT和TCD，一般這些檢查都正常那就考慮心理性功能性失眠，那只要放心聽從醫(yī)師建議，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，再運(yùn)用中醫(yī)、香薰、針灸、穴位按摩泡腳等治療，再者運(yùn)用西藥催眠麻醉的西藥，如安定類，種類很多，還有很多新型的副作用也不大，可以說藥物治療下，再逐漸停藥法，可有療效，我就沒見過對(duì)催眠藥沒反應(yīng)的失眠者。

你好！失眠的因素很多，在治療上中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于老年人的肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對(duì)癥分析論證，加以治療，才會(huì)從根本上調(diào)理根治，通過中醫(yī)辯證治療(因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致)。中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。