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長期失眠多夢、記憶力減退且白天萎靡不振，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及年齡增長等有關(guān)。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠多夢等癥狀。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3. 環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，會(huì)使人難以入睡或睡眠不深。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能引發(fā)睡眠問題。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。 總之，長期失眠多夢且伴有其他不適癥狀，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，根據(jù)你描述的情況考慮你說的這個(gè)問題是可以的，沒什么副作用的。