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午休和晚上入睡困難，閉眼就想事，是失眠嗎？怎么辦？

2025-04-02 13:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)我每天午休睡不著，晚上也要睡一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，原因是我一閉眼腦袋就會(huì)想到很多東西，這算是失眠請(qǐng)問(wèn)我每天午休睡不著，晚上也要睡一兩個(gè)小時(shí)才能睡著，原因是我一閉眼腦袋就會(huì)想到很多東西，這算是失眠嗎？如果是那要怎么辦?。恳呀?jīng)很久了，弄得我每天困得不行不行的！吃白加黑有用嗎？

回答4
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入睡困難是失眠的常見(jiàn)表現(xiàn)之一，可能由心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣和疾病等因素引起。如精神壓力大、生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、睡前習(xí)慣不好、某些疾病影響等。 1.心理因素：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)干擾睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 2.生理因素：身體不適如疼痛、瘙癢，或激素水平變化，都可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病有助于改善。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，或睡前使用電子設(shè)備，都會(huì)影響入睡。改變這些不良習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性活動(dòng)。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠。需就醫(yī)診斷，根據(jù)病情進(jìn)行治療，可能會(huì)用到谷維素、安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖等藥物。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和健康，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，對(duì)癥治療。
2025-04-03 04:38

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回答3
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你好，你這種情況屬于失眠的情況的，最好找中醫(yī)辨證治療服用中草藥調(diào)節(jié)治療就可以了。平時(shí)注意合理安排自己的休息時(shí)間，避免想事情太多，避免喝濃茶和咖啡等刺激性飲料就可以了。
2016-02-14 23:26

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回答2
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你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒(méi)有什么副作用。平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。白加黑屬于治療感冒的藥物，你服用它干什么？
2016-02-14 23:21

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考慮你這個(gè)是屬于心理性的失眠的考慮你是睡覺(jué)的時(shí)候想事情的，可以聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)的哦。
2016-02-14 22:46

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