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堿性食物和補腎食物種類較多，堿性食物如蔬菜、水果、豆類、堅果、乳制品等，補腎食物有黑豆、核桃、山藥、枸杞、黑芝麻等。 1.蔬菜：多數(shù)蔬菜屬于堿性食物，如菠菜、芹菜、黃瓜等，富含維生素和礦物質。 2.水果：如香蕉、蘋果、橙子等是堿性食物，能提供豐富的維生素和膳食纖維。 3.豆類：像大豆、綠豆等不僅是堿性，還富含蛋白質和膳食纖維。 4.堅果：如杏仁、巴旦木等，營養(yǎng)豐富，對身體有益。 5.乳制品：牛奶、酸奶等屬于堿性，富含蛋白質和鈣。 6.黑豆：具有補腎益陰、健脾利濕的作用。 7.核桃：能補腎健腦、強筋健骨。 8.山藥：健脾益胃、滋腎益精。 9.枸杞：滋補肝腎、益精明目。 10.黑芝麻：補肝腎、益精血。 合理攝入堿性食物和補腎食物有助于維持身體的酸堿平衡和腎臟健康，但飲食應多樣化，不能單純依賴某一類食物。如果腎臟出現(xiàn)問題，還需及時就醫(yī)。

你好強堿性食品：恰瑪古,茶,白菜,柿子,黃瓜,胡蘿卜,菠菜,卷心菜,生菜,芋頭,海帶,柑橘類,無花果,西瓜,葡萄,葡萄干,板栗,咖啡,葡萄酒等等.　　　弱堿性食品：豆腐,豌豆,大豆,綠豆,竹筍,馬鈴薯,香菇,蘑菇,油菜,南瓜,豆腐,芹菜,番薯,蓮藕,洋蔥,茄子,南瓜,蘿卜,牛奶,蘋果,梨,香蕉,櫻桃等等.

健康指導：食物的酸堿性不是用簡單的味覺來判定的，如檸檬吃起來口感是酸的食物其實是屬于堿性的。一般來說，蔬菜類、水果類、海藻類、堅果類食物屬于堿性食物。若需要補腎，建議在日常的飲食中增加韭菜、山藥、黑豆、黑芝麻等食物。

健康指導：營養(yǎng)學上說在體內(nèi)最終代謝為堿性物質的食物為堿性食物，有蔬菜、水果、堅果、藻類等。補腎的食物有海產(chǎn)品，蝦魚、貝類、藻類等，體內(nèi)缺鋅者會伴有性功能和生殖功能減退，而海產(chǎn)品富含鋅和磷。枸杞，性平味甘、滋補肝腎，雞肉強筋健脾，補腎益精，黑芝麻，補肝腎、益精血。

健康指導：您好，堿性的食物一般為蔬菜和水果類，以及五谷雜糧類等，肉類食物一般為酸性。補腎宜多吃黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑棗、黑糖等，以及生蠔、泥鰍、黃鱔、山藥、板栗、核桃、花生等食物。