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從小一直很瘦且吃不下肉難以長胖，可能是由消化功能弱、飲食習(xí)慣不良、代謝過快、心理因素、疾病影響等導(dǎo)致的。 1. 消化功能弱：胃腸道消化吸收能力差，食物中的營養(yǎng)不能充分被吸收利用?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充消化酶，如多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等，促進(jìn)食物消化。 2. 飲食習(xí)慣不良：挑食、飲食不規(guī)律等。應(yīng)保持飲食均衡，增加餐次，多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多?？赏ㄟ^適量運(yùn)動增加肌肉量，降低代謝速度。 4. 心理因素：長期精神緊張、壓力大等影響食欲和消化。要學(xué)會放松，減輕心理負(fù)擔(dān)。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需治療原發(fā)疾病，控制病情。 要長胖需要綜合調(diào)理，改善飲食和生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)檢查，明確原因并進(jìn)行針對性治療。同時要注意，增肥應(yīng)在健康的前提下進(jìn)行，避免過度肥胖。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.