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睡眠淺、易醒、難入睡可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能干擾睡眠。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，會使睡眠質(zhì)量下降。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5.生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，也會造成睡眠問題。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果長期睡眠不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠