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打籃球?qū)е掠夷_踝骨折 20 天后腳掌腫，可通過(guò)抬高患肢、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、適當(dāng)活動(dòng)等方法來(lái)消腫。 1.抬高患肢：將患肢抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：口服邁之靈、地奧司明片、草木犀流浸液片等藥物，改善靜脈回流，減輕腫脹。但需遵醫(yī)囑使用。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于緩解腫脹和疼痛。 5.適當(dāng)活動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪_趾屈伸活動(dòng)，促進(jìn)血液流通。 右腳踝骨折后腳掌腫需要綜合多種方法進(jìn)行消腫，同時(shí)要注意休息，避免過(guò)早負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。