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經(jīng)常感覺疲勞想睡但睡眠質量不佳，可能是多種原因造成的，如心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理因素：工作或生活壓力過大，精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，都可能影響睡眠。長期的心理負擔會導致大腦神經(jīng)興奮，難以進入深度睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，或者晚餐過飽、過晚，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，也可能導致睡眠障礙。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規(guī)律，會打亂生物鐘，造成睡眠質量下降。 要改善這種情況，首先要調整心態(tài)，保持良好的生活習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

最近感覺很疲勞身體感覺特別無力特別愛睡覺沒有啥精力似的感覺自己很健康啊想不明白怎么回事?應該吃點什么呢?我的經(jīng)驗是洗個熱水澡最好,或是吃點喜歡的甜食.疲勞分四種從醫(yī)學角度上說,疲勞分四種：1.體力疲勞：又稱運動性或肌肉收縮性疲勞.人在進行重體力勞動,大運動量鍛煉或比賽時,肌肉過度緊張,機體能量消耗過多,身體就會產(chǎn)生疲勞感.表現(xiàn)為全身或局部酸,軟,痛,疲乏無力和力不從心等.2.腦力疲勞：長時間伏案工作,過多的腦力勞動,使血液里的葡萄糖,多種氨基酸消耗量過大,引起腦部血,氧及營養(yǎng)供應不足,腦細胞興奮與抑制失去平衡,產(chǎn)生疲勞感.表現(xiàn)為頭昏,目眩,頭痛,記憶力下降,思維混亂,注意力不集中等.3.精神心理疲勞：這種疲勞本質上屬于腦力性疲勞,但它有較濃厚的精神因素和感情色彩.當受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時,就會在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀,或因受強烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲,變態(tài),而誘發(fā)心理疲勞.4.病理疲勞：研究表明,病毒感染可導致人體疲勞,其特點是持續(xù)疲乏,且不易恢復.怎樣消除疲勞專家們認為,對于疲勞必須查明原因,綜合調理.消除疲勞可用以下四法：肌肉放松法體力勞動或體育鍛煉,比賽后,可進行放松性慢跑,或輕輕拍打易疲勞的部位,肌肉,或做各種抖動肌肉的動作,都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘,從頭到腳分段實施肌肉放松；或請旁人幫助按摩,必要時可擦些活絡油,酸痛靈等.飲食補充法營養(yǎng)專家認為,含蛋白質,脂肪,維生素的食物,如豆腐,牛奶,魚,肉類等可緩解疲勞.水果,蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞.按摩消除法按摩部位以四肢關節(jié),腰背部肌肉為主,肌肉多的部位如大腿可揉,捏,按壓,扣打等,最后再輕推,抖動.休息恢復法在稍事休息后洗個熱水澡,能馬上解除疲勞.對腦力勞動者,可停下手中的工作,躺下放松肢體,聽音樂.也可練書法,繪畫,散步等,這些都有消除生理疲勞的作用.對于消除腦力疲勞,醫(yī)學專家建議,要科學用腦,勞逸結合,適當參加文體活動,如跳舞,做健身操,打太極拳,慢跑,打高爾夫球,網(wǎng)球,乒乓球等.對于心理性疲勞,切不可用鎮(zhèn)靜劑,安眠藥等,而應找出原因,適當宣泄和調整,使心理恢復平衡.若為病理性疲勞,就應及時到醫(yī)院檢查,治療,病因一旦去除,疲勞自然也就解除了.

中氣不足就會超成少氣懶言,疲倦.吃些補中益氣丸,注意飲食,房勞.就會好!

你好你的情況感覺是腎虛造成的首先要區(qū)分是絕對虛還是相對虛.如是絕對虛,那么吃壯陽藥物沒錯的.但是,如果是相對虛,那是由于陰實導致的,就不能吃壯陽的藥了.因為是由陰氣盛引起的,那就要祛陰.建議還是在醫(yī)生的指導下服藥.特別是壯陽藥,可不要亂吃.當然,也可以通過食療：杜仲腰花,茴香燉煮腎,杞地山藥粥都是不錯的補腎食療方法,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.

你好，一般的情況是有腎虛的情況引起的這種癥狀的。西醫(yī)的情況可有泌尿系統(tǒng)疾病、供血不足的情況引起的。這種情況一般的情況檢查一下尿常規(guī)、血壓、血常規(guī)檢查一下的。另外有的前列腺疾病也是可以引起的。一般可以采用中藥、針灸等治療的?？梢宰鲎惘煴＝?。