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左肩部下方不適，坐姿不正時(shí)加重，可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、筋膜炎、心臟疾病等引起。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期不良坐姿或過(guò)度使用肩部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，產(chǎn)生酸痛不適?？赏ㄟ^(guò)休息、熱敷、按摩等緩解。 2.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織的炎癥，多因肩部活動(dòng)減少、創(chuàng)傷等。表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限，治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢(shì)，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療，藥物可用甲鈷胺、維生素 B1 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4.筋膜炎：肩部筋膜的無(wú)菌性炎癥，寒冷、潮濕、慢性勞損等是常見誘因。治療以休息、理療為主。 5.心臟疾?。翰糠中呐K疾病，如心絞痛，有時(shí)疼痛可放射至左肩。需進(jìn)行心電圖等檢查明確，治療因病而異。 左肩部下方不適可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

日常生活不注意，洗涼水澡，吹冷風(fēng)，睡眠受涼，均會(huì)引起肩胛周圍肌肉僵硬脹痛可能和受寒及長(zhǎng)期坐姿不正有關(guān)，建議可以拔罐或者推拿治療。這種情況應(yīng)該夏天很常見。生活應(yīng)該注意點(diǎn)。醫(yī)生詢問(wèn)：有沒有緊束僵硬感，按壓是否疼痛。

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肩周炎疼可以試一下按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。