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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)且近期復(fù)發(fā)，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。 1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)失眠多夢(mèng)?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療，如認(rèn)知行為療法等來調(diào)整心態(tài)。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室有助于睡眠。 3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病可能引起。針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、作息不規(guī)律等。養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備。 5.藥物：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)對(duì)身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好失眠的原因很多的，但是多見于氣血不足引起的心神失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠。你好建議你服用健腦補(bǔ)腎丸治療，具有很好的健腦補(bǔ)腎的效果，對(duì)改善睡眠有一定的效果，希望對(duì)您有幫助。祝早日康復(fù)。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海?？朔叩男睦碚{(diào)適方法:一、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔。

您好，失眼多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,精神衰弱，氣血平衡失調(diào)等原因造成的！建議:您的情況主要要查明原因，如果是最近壓力過大的話要緩解壓力，可以用些安神補(bǔ)腦，鎮(zhèn)靜安神的中藥治療！睡前最好喝一杯牛奶！要避免濃茶，咖啡等刺激性的食物和飲料！祝您健康！

你好，你的這種情況是由于壓力過大導(dǎo)致的，建議你要放松自己的心里，不要過于的緊張，不要刻意的去想?？梢宰⒁庖幌戮裾{(diào)攝和睡眠衛(wèi)生，避免不良情緒如緊張、興奮、焦慮、恐懼等，適當(dāng)體育鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行流暢。睡前避免咖啡、過飽、運(yùn)動(dòng)等。結(jié)合中醫(yī)中藥治療，中藥治病求本，辨證論治，能達(dá)到治愈的效果，