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睡醒后仍感渾身無力、口苦、消化不好、雙腿發(fā)麻發(fā)木，可能是睡眠質量不佳、身體疾病、心理因素、不良生活習慣、環(huán)境影響等所致。 1. 睡眠質量不佳：深度睡眠不足或睡眠呼吸暫停，會導致身體未得到充分休息?？赏ㄟ^調整作息、改善睡眠環(huán)境來改善。 2. 身體疾?。喝缲氀?、糖尿病、頸椎病、腰椎間盤突出等。貧血需補充鐵劑等；糖尿病要控制血糖；頸椎病和腰椎間盤突出可能需物理治療或手術。 3. 心理因素：長期焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經系統(tǒng)和內分泌，導致身體不適?？赏ㄟ^心理疏導和適當運動緩解。 4. 不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動、飲食不規(guī)律等。應養(yǎng)成良好生活習慣，規(guī)律作息，適度鍛煉，均衡飲食。 5. 環(huán)境影響：臥室溫度不適、噪音大等，影響睡眠。要創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，若持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對癥治療。

您好,考慮神經衰弱癥或者植物神經功能紊亂引起的,需要進一步檢查排除可能的器質性病變,故需作心電圖,腦電圖,腦電地形圖,經顱多普勒,CT頭顱掃描等檢查看看.如果正?？梢钥纯葱睦磲t(yī)生心理治療.也可以多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動,如旅游,聽音樂,參觀花展,畫展,釣魚等.或學會種花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚等,并逐漸養(yǎng)成習慣,有利于改善癥狀.飲食需要避免辛辣,生冷及煙酒茶,藥物治療方面可以醫(yī)生指導下服用谷維素,維生素B1以及健腦補腎丸或者安神補腦,腦心舒口服液等.

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,

失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現(xiàn).不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.一般的失眠患者可以使用中藥調理,李氏睡香貼,合歡花,酸棗仁等.

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!