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11 歲來月經(jīng)后通常還能長高。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和激素水平等。 1.遺傳：父母身高對子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.激素水平：月經(jīng)來潮后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，但只要保持平衡，不影響正常生長。 總之，11 歲來月經(jīng)后仍有長高的機(jī)會，但要關(guān)注上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

你好,根據(jù)你描述的情況考慮這個是可以的，補(bǔ)充充足的鈣等營養(yǎng)。

可以吃比爾高吧廣告打得多火的那么小咋個就不長呢要漲到23歲

來了月經(jīng)表示你進(jìn)入青春期了,青春期人體會快速生長,所以不用擔(dān)心,還能長很多.關(guān)于怎么長高,應(yīng)該多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)的食物,常見的有面粉,豆類,牛肉之類的.多吃點(diǎn)有鈣的,多吃菜,多做運(yùn)動等都可以幫助你長高

您好還可以張的放心好了可以長8-10厘米考慮沒有問題可以長的高建議加強(qiáng)營養(yǎng)及運(yùn)動可以吃點(diǎn)蛋奶豆制品肉食等含鈣高的食物多運(yùn)動