近期多夢(mèng)易驚醒且白天疲憊沒(méi)精神咋回事
我最近總是多夢(mèng)，有的時(shí)候晚上可以接連做好幾個(gè)夢(mèng)，而且早上我可以把夢(mèng)都復(fù)述出來(lái)，這樣真的很累，這兩天比較容易做噩夢(mèng)，很容易被驚醒，之后就再也睡不著了，很是難受，而且白天的時(shí)候感覺(jué)很累，什么都沒(méi)有精神。
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回答5
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彭福華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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多夢(mèng)、易驚醒且白天疲憊沒(méi)精神，可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等所致。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)干擾正常睡眠節(jié)律。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起睡眠障礙。 5. 心理因素：緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，容易造成多夢(mèng)易醒。 總之，出現(xiàn)多夢(mèng)易驚醒且白天疲憊沒(méi)精神的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，保持心情舒暢。
2025-04-03 17:46
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你可以做一些運(yùn)動(dòng),讓自己出汗,再洗個(gè)熱水澡,然后在睡覺(jué)之前喝杯熱牛奶,接下來(lái)就好好睡一覺(jué),要注意的是不要穿太多的衣服,,這樣你就可以好好睡一覺(jué)了,保證不會(huì)做夢(mèng)的,而且,要作也是做美夢(mèng)(*^__^*)嘻嘻……,百試百靈的,
2016-02-15 09:13
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回答3
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胡勇
南京理工大學(xué)醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),看點(diǎn)安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經(jīng)安靜下來(lái).做夢(mèng)很正常,但是做了夢(mèng),轉(zhuǎn)天想起來(lái),長(zhǎng)期下去會(huì)神經(jīng)衰弱,嘗試去改善一下吧.
2016-02-14 23:09
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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我從上初中到現(xiàn)在高中一直晚上都在做夢(mèng)。每天都是
2016-02-14 22:09
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，做夢(mèng)驚醒可以用中藥條理，用鎮(zhèn)靜安神的中成藥條理一段時(shí)間就能好，但還要配合規(guī)律生活，放松心情，調(diào)整情緒，調(diào)整睡眠?？梢钥诜臧采裢柚惖逆?zhèn)靜安神的藥物，也可以用安神補(bǔ)腦液，改善一下睡眠就沒(méi)事了。祝健康！
2016-02-14 22:00
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