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長期服用氨麻苯美片和阿普唑侖片可能會帶來多種副作用，如嗜睡、頭暈、乏力、依賴性、肝腎功能損害等。 1.嗜睡和頭暈：這兩種藥物可能會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致嗜睡、頭暈，影響日常工作和生活。 2.乏力：使人感到身體虛弱，缺乏精力。 3.依賴性：長期使用可能產(chǎn)生心理和生理依賴，停藥時出現(xiàn)戒斷癥狀。 4.肝腎功能損害：藥物代謝可能增加肝腎負擔(dān)，影響肝腎功能。 5.胃腸道反應(yīng)：如惡心、嘔吐、食欲不振等。 6.精神癥狀：可能出現(xiàn)情緒波動、焦慮、抑郁等。 總之，長期服用這兩種藥物存在一定風(fēng)險。用藥應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查肝腎功能等。如出現(xiàn)嚴(yán)重副作用，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡?！　《?、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律?！　∪?、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"?！　∷?、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡?！　∥?、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等?！　×⒆晕艺{(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡?！　∑?、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間?！　“?、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準(zhǔn)時上床睡覺、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣?！　×硗?，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。