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離婚可能給表姐帶來較大的心理沖擊，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙、情緒低落、不愿交流等表現(xiàn)，但這些不一定就是抑郁癥，還可能是應(yīng)激反應(yīng)、焦慮狀態(tài)、神經(jīng)衰弱、心境惡劣障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。 1.應(yīng)激反應(yīng)：這是對重大生活事件的短暫心理和生理反應(yīng)，通常會(huì)隨著時(shí)間和自我調(diào)整逐漸恢復(fù)。 2.焦慮狀態(tài)：表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、緊張，可能伴有睡眠問題和情緒不穩(wěn)定。 3.神經(jīng)衰弱：常因長期精神緊張導(dǎo)致，有易疲勞、注意力不集中、情緒易激惹等癥狀。 4.心境惡劣障礙：持續(xù)存在的輕度抑郁狀態(tài)，癥狀相對較輕但持續(xù)時(shí)間長。 5.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后出現(xiàn)的一系列精神癥狀，如閃回、回避等。 總之，表姐的情況需要綜合評(píng)估。建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過詳細(xì)的問診、心理測評(píng)等明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，家人要給予足夠的關(guān)心和支持。

意見建議：我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。由于精神上的原因，大多數(shù)抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動(dòng)，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出，這些情況在抑郁病人中極為常見。所以家人和朋友一定要?jiǎng)衿涠喽鄥⒓芋w育鍛煉或者運(yùn)動(dòng)?！』顒?dòng)對抑郁病人的益處主要體現(xiàn)在：　?、倩顒?dòng)能夠使人感覺變好。由于活動(dòng)以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當(dāng)減弱抑郁的感覺。②活動(dòng)能減輕疲乏感。因?yàn)殚L時(shí)間不活動(dòng)，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動(dòng)緩慢，疲勞恢復(fù)更加慢。而一旦活動(dòng)起來，血流暢通，疲乏的感覺會(huì)隨之減輕。③活動(dòng)有助于找回自信。通過活動(dòng)，可以發(fā)現(xiàn)自己的能力沒有喪失，甚至發(fā)現(xiàn)自己其他的潛能，恢復(fù)自信。④活動(dòng)改善了人的思考能力。通過活動(dòng)，才會(huì)考慮做什么，怎么做，幫助恢復(fù)對生活的控制能力。

發(fā)現(xiàn)癥狀，自我診斷抑郁癥，你有抑郁癥嗎？測試方法：請仔細(xì)閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分?jǐn)?shù)，然后將分?jǐn)?shù)累加每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。1.你是否感覺沮喪和憂郁？2.過去常做的事，現(xiàn)在做起來是否感到吃力？3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？5.過去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低？6.你是否感到坐立不安或心神不定？7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？9.你是否對周圍的事物失去興趣？10.你是否毫無原因地感到疲倦？11.你是否比平時(shí)更愛發(fā)脾氣？12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了？

您好，建議到正規(guī)專科醫(yī)院或者心理科咨詢一下，日常建議1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。

很多人對抑郁癥不陌生,但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別,它有明顯的特征,綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落,思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制.具備以上典型癥狀的患者并不多見.很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn),嚴(yán)重程度也因人而異.心情壓抑,焦慮,興趣喪失,精力不足,悲觀失望,自我評(píng)價(jià)過低等,都是抑郁癥的常見癥狀,有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來.這里向大家介紹一個(gè)簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴(yán)重,下午或晚上有部分緩解,那么,你患抑郁癥的可能性就比較大了.這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化.