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經(jīng)常做噩夢(mèng)且驚醒后難以入睡，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、心理問(wèn)題等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，會(huì)使大腦處于緊張狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。比如長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作，導(dǎo)致精神緊繃。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會(huì)影響睡眠的舒適度。 4. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能引起睡眠障礙。 5. 心理問(wèn)題：內(nèi)心存在焦慮、抑郁等情緒，也容易導(dǎo)致睡眠不佳。 如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，改善睡眠環(huán)境。若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢钥紤]服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物，但需遵醫(yī)囑。

您屬于敏感性體制的人，經(jīng)常做夢(mèng)。俗話(huà)說(shuō)“日有所思夜有所夢(mèng)”，白天想的太多會(huì)做夢(mèng)；外界磁場(chǎng)對(duì)腦電波的影響也會(huì)做夢(mèng)；腦細(xì)胞的神經(jīng)沖動(dòng)也會(huì)令你晚上多夢(mèng)。建議您放松心情，生活不要太壓抑，傍晚去散會(huì)步，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。睡前熱水泡腳，多泡會(huì)，簡(jiǎn)單的做做足部按摩，對(duì)促進(jìn)睡眠的效果非常的好！

多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。排除感情心理因素，建議適當(dāng)參加體育活動(dòng)，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補(bǔ)腦的?！　∨疵状髼椫?。糯米60克，紅棗20克，桂圓（肉）10個(gè)，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補(bǔ)血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心煩健忘、睡眠不香。

你好，這種情況啊，是神經(jīng)衰弱癥的表現(xiàn)。我建議你啊，是可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療就可以了，不要喝有刺激性的飲料比如咖啡濃茶等，戒煙戒酒啊。