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晚餐常吃太多饅頭會(huì)發(fā)胖嗎?

請(qǐng)問我晚餐吃太多的饅頭會(huì)發(fā)胖嗎?每天都一樣啊?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    單忠艷 主任醫(yī)師

    中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌與代謝病科

    晚餐經(jīng)常吃太多饅頭有可能導(dǎo)致發(fā)胖,這取決于多個(gè)因素,如攝入熱量、身體代謝、運(yùn)動(dòng)量、饅頭攝入量、個(gè)人體質(zhì)等。 1.攝入熱量:人體每日所需熱量有限,若晚餐饅頭攝入過多,總熱量超標(biāo),易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 2.身體代謝:代謝速度較慢的人,消耗能量少,多余熱量易堆積,增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 3.運(yùn)動(dòng)量:缺乏運(yùn)動(dòng),能量消耗少,饅頭中的能量易積累,促進(jìn)體重增加。 4.饅頭攝入量:大量食用饅頭,碳水化合物攝入過多,超出身體需求,易導(dǎo)致發(fā)胖。 5.個(gè)人體質(zhì):不同個(gè)體對(duì)碳水化合物的吸收和利用能力有差異,有些人更易因饅頭過量而發(fā)胖。 總之,晚餐吃太多饅頭有發(fā)胖的可能,但并非絕對(duì)。要控制體重,需綜合考慮飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量和個(gè)人身體情況,保持?jǐn)z入與消耗的平衡。

    2025-04-02 21:26
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    是的,最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動(dòng)鍛煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,

    2016-02-15 17:05
  • 回答3

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    根據(jù)你的問題,你現(xiàn)在是害怕發(fā)胖對(duì)吧。每天的飲食應(yīng)該營養(yǎng)均衡,不能山吃海喝就不會(huì)發(fā)胖。如果你害怕發(fā)胖,建議你適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、多次新鮮瓜果蔬菜、少吃高熱量食物,飲食營養(yǎng)要均衡、控制每天的總?cè)萘繑z入等。

    2016-02-15 13:12
  • 回答2

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,減肥一般需要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面做起,持之以恨,大部分人都可以達(dá)到自己理想的目的。最好晚上飲食要清淡些,少吃含糖量高的食物,如饅頭,零食等。建議你平時(shí)適當(dāng)多飲水,少吃零食,飲食要規(guī)律,一般建議早上和中午吃的豐富些,晚飯相對(duì)要清淡些,運(yùn)動(dòng)最好在早晨9點(diǎn)以前和晚飯后進(jìn)行,慢走、轉(zhuǎn)呼啦圈和瑜伽都是不錯(cuò)的選擇,祝你早日達(dá)到自己的理想目的。

    2016-02-15 10:36
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    由于飲食習(xí)慣的不同,有的人喜歡吃米飯,有的人喜歡吃饅頭,只要攝入的熱量,不是太高,每天你的運(yùn)動(dòng)能夠把它消耗掉!身體就不會(huì)長胖!按照常規(guī)的飲食習(xí)慣!晚上最好不要吃太多!它會(huì)影響休息!再加上晚上的運(yùn)動(dòng)量比較??!過多的營養(yǎng)會(huì)儲(chǔ)存起來形成脂肪!晚上吃太多的饅頭長胖得幾率還是很高的!

    2016-02-15 07:45
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