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腳、膝蓋經(jīng)常抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、過(guò)度疲勞、神經(jīng)受壓、血管疾病等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等改善。 2.著涼：寒冷刺激會(huì)使肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。注意保暖，尤其是在睡眠時(shí)蓋好被子。 3.過(guò)度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞作，肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤(pán)突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起下肢抽筋。需針對(duì)病因治療，如物理治療、藥物治療（如甲鈷胺）等。 5.血管疾?。合轮珓?dòng)脈硬化、血管狹窄等影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧而抽筋。治療包括改善循環(huán)的藥物（如阿司匹林、丹參片）及必要時(shí)的手術(shù)治療。 總之，腳、膝蓋經(jīng)常抽筋需要綜合考慮多種因素。如果抽筋頻繁且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、做好保暖。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。

您好，您這種情況應(yīng)該是缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是缺鈣嚴(yán)重，最好的辦法是平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)高的和高鈣食物，如牛奶、豆制品、海鮮、堅(jiān)果、骨頭湯等，最好再吃著鈣片。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.、建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑。

你好，抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見(jiàn)的癥狀有腰酸背痛、手足麻木、乏力、抽筋、指甲易斷等。建議在醫(yī)師的詳細(xì)檢查后，在用藥治療。飲食要規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)要全面，避免挑食。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補(bǔ)鈣效果都不錯(cuò)，都可以選用。喝牛奶補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)。