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長(zhǎng)期悲觀無(wú)法入眠且有消失念頭怎么辦

2025-04-02 13:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

醫(yī)生你好，我每天都活在悲觀當(dāng)中，我感受不到真正的快樂(lè)！越來(lái)越害怕面對(duì)人群，我不想要這樣的生活，可是我又不知道該怎么辦，怎么去改變，覺(jué)得每時(shí)每刻都好累，每晚都無(wú)法入眠，只能等天亮才能勉強(qiáng)入睡，甚至有時(shí)會(huì)有想消失的念頭，醫(yī)生，我該怎么辦？我真的不知道該怎么辦

回答5
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杜寶新主任醫(yī)師

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長(zhǎng)期處于悲觀狀態(tài)，無(wú)法入眠，甚至有極端念頭，可能是由心理壓力、社交障礙、神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥傾向、環(huán)境因素等造成的。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、家庭等，可能導(dǎo)致情緒低落。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 2.社交障礙：害怕面對(duì)人群，可能源于社交技能不足或過(guò)去的不良社交經(jīng)歷。可通過(guò)參加社交技能培訓(xùn)課程，逐步增加與他人的接觸。 3.神經(jīng)功能紊亂：長(zhǎng)期的不良情緒和睡眠不足可能影響神經(jīng)功能。保持規(guī)律作息，避免熬夜，必要時(shí)可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.抑郁癥傾向：若悲觀情緒持續(xù)且嚴(yán)重，不排除抑郁癥的可能。需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。 5.環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、壓抑等，也會(huì)影響情緒和睡眠。嘗試改善居住環(huán)境，增加舒適感。總之，出現(xiàn)這樣的情況要重視，及時(shí)調(diào)整心態(tài)和生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-04-03 06:28

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回答4
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回答3
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2016-02-15 03:42

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