26 歲偏瘦長不胖且易上火，求增肥建議
長不胖的原因-我今年26歲，身高176，體重120出頭吧，偏瘦，尤其下半身，平時吃東西也比較多，不是那種挑食的人，而且吃魚、吃海鮮這些都很喜歡。但是就是長胖，巧克力啊這些高熱量事物都吃了不少。我臉也很瘦，尤其是顴骨比較高，我都不知道該怎么辦，我比較容易上火，而且我吸煙，請問醫(yī)生有什么好的建議么？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答3
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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26 歲身體偏瘦長不胖且易上火，可能與遺傳因素、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動量過大、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人的體質(zhì)受遺傳影響，天生基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量快。如果家族成員普遍偏瘦，可能是遺傳所致。 2.消化吸收不良：胃腸道疾病如慢性胃炎、慢性腸炎等，會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致身體消瘦。 3.代謝過快：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病會使身體代謝速度加快，消耗過多能量。 4.運(yùn)動量過大：長期大量的運(yùn)動，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長胖。 5.不良生活習(xí)慣：吸煙、熬夜等不良習(xí)慣會影響身體的正常機(jī)能，包括影響食欲和營養(yǎng)吸收。 總之，要想長胖，需要綜合考慮各方面因素。建議先調(diào)整生活習(xí)慣，如戒煙、保證充足睡眠。若長期偏瘦且伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、胃腸鏡檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-03 16:03
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病,最好到醫(yī)院做個詳細(xì)檢查。改掉不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類。應(yīng)保持充足而良好的睡眠，愉快的心理狀態(tài)。
2016-02-15 22:55
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好要增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
2016-02-15 12:26
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