長(zhǎng)期多夢(mèng)失眠且有人在旁就難入睡怎么辦
我從16歲從老家出來(lái)工作到現(xiàn)在沒(méi)有一天不做夢(mèng),而且有時(shí)起來(lái)去個(gè)洗手間回來(lái)又繼續(xù)做,有上下集的更讓我頭痛的是總失眠,一到睡覺(jué)的時(shí)候我有種怕睡覺(jué)睡不著的感覺(jué),只要一那么想就失眠了,非要等到眼睛實(shí)在睜不開(kāi)了漫漫才會(huì)睡著是不是我想的太多導(dǎo)致的啊我每天想的太多,太累我還有個(gè)毛病邊上呆人就睡不著,一個(gè)人可能習(xí)慣了但我認(rèn)為是心理原因醫(yī)生幫幫我
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回答1
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劉冰 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)一科
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長(zhǎng)期多夢(mèng)失眠且有人在旁就難以入睡，可能由心理因素、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等導(dǎo)致。 1.心理因素：工作生活壓力大、焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)失眠多夢(mèng)。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，大腦神經(jīng)得不到充分休息，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 2.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律或睡前飲食過(guò)飽等，都可能影響睡眠。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和身體機(jī)能，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。 5.神經(jīng)功能紊亂：大腦神經(jīng)功能失調(diào)，影響睡眠的調(diào)節(jié)機(jī)制，造成多夢(mèng)失眠。 長(zhǎng)期多夢(mèng)失眠對(duì)身心健康影響較大，建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x擇的治療藥物有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑使用。
2025-04-02 14:44
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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