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晚上睡覺右腿小腿抽筋且疼痛難忍，可能是由多種原因引起的，如缺鈣、著涼、疲勞、血管問題、神經(jīng)問題等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，或補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等改善。 2.著涼：睡眠時(shí)腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意蓋好被子，避免空調(diào)直吹。 3.疲勞：白天過度運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間站立，腿部肌肉疲勞。適當(dāng)休息，按摩腿部可緩解。 4.血管問題：下肢動(dòng)脈硬化、靜脈曲張等血管疾病，影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致抽筋。需就醫(yī)檢查，治療基礎(chǔ)病。 5.神經(jīng)問題：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，也可能引起腿部抽筋。這種情況要針對(duì)腰椎間盤突出進(jìn)行治療。 總之，晚上睡覺右腿小腿抽筋疼痛嚴(yán)重，可能是單一因素，也可能是多種因素共同作用。如果頻繁出現(xiàn)或疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你晚上睡覺腿抽筋，尤其是右腿小腿部分，有可能是缺鈣或局部血液循環(huán)不良引起。如果你有下肢的靜脈曲張，你平時(shí)最好不要久站，或過于勞累。也可以吃些補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。如新蓋中蓋。

晚上睡覺頭出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，有兩種可能，一是由于著涼，二是由于缺鈣。你除了注意保暖以外，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃含有鈣質(zhì)高的食物，如牛奶、魚蝦等嗎，也可以服用鈣片補(bǔ)鈣，如服用迪巧、樂力都可以。

你好腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

①寒冷刺激。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。②肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。③出汗過多。運(yùn)動(dòng)時(shí)間長．運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。④疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉撸际且恢荒_支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生痙攣。⑤缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。⑥睡眠姿勢(shì)不好。⑦經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管病有關(guān)。