左手舟骨骨折愈合后手腕疼如何鍛煉及注意事項
左手舟骨骨折外固定120天，拍片顯示骨折線消失，醫(yī)生診斷說是骨折已經(jīng)愈合，不過還要進行恢復(fù)鍛煉。我想咨詢一下，現(xiàn)在都已經(jīng)一個多星期了，手腕還是一打彎就疼，我應(yīng)該這么鍛煉啊，真的需要一個月的時間才能恢復(fù)正常么？我在這期間應(yīng)該注意什么呢？
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回答2
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伍澤鑫 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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左手舟骨骨折愈合后手腕疼，進行恢復(fù)鍛煉時，要注意循序漸進、避免過度、做好熱身、堅持鍛煉、注意休息。同時，鍛煉期間要關(guān)注疼痛變化。 1.循序漸進：開始時選擇輕度的手腕活動，如緩慢的屈伸，逐漸增加活動幅度和強度。 2.避免過度：每次鍛煉以不引起明顯疼痛和不適為宜，防止造成新的損傷。 3.做好熱身：鍛煉前適當(dāng)活動手腕周圍肌肉，促進血液循環(huán)。 4.堅持鍛煉：每天定時定量進行鍛煉，保持恢復(fù)的連續(xù)性。 5.注意休息：鍛煉后給手腕足夠的休息時間，緩解疲勞。 6.關(guān)注疼痛變化：若疼痛加劇或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整鍛煉方案。 總之，手腕的恢復(fù)需要耐心和堅持，按照科學(xué)的方法進行鍛煉，并注意相關(guān)事項，有助于盡快恢復(fù)正常功能。
2025-04-02 21:17
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你應(yīng)該堅持進行一些鍛煉的，這樣有利于功能的恢復(fù)。
2016-02-15 20:31
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