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失眠的表現(xiàn)多樣，常見的有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、多夢、醒后疲勞等。解決失眠問題，需綜合考慮生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素、疾病影響等。 1.入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡?？赡苁怯捎诰窬o張、焦慮，或睡前過度興奮導(dǎo)致。 2.睡眠維持障礙：夜間頻繁醒來，且再次入睡困難。原因可能是睡眠環(huán)境不佳、生物鐘紊亂等。 3.早醒：比預(yù)期時(shí)間提前醒來，且難以再次入睡。這可能與抑郁癥、生物鐘失調(diào)等有關(guān)。 4.多夢：睡眠中頻繁做夢，影響睡眠質(zhì)量?？赡苁菈毫^大、神經(jīng)衰弱所致。 5.醒后疲勞：睡醒后仍感到疲憊、沒有精神。多因睡眠深度不夠或睡眠時(shí)長不足。 總之，失眠的表現(xiàn)因人而異，解決失眠問題要先明確原因。保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫(yī)囑。

失眠通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。