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腰肌疼痛酸痛，晨起加重，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、強直性脊柱炎、腎結石等引起。 1.腰肌勞損：長期腰部過度負重或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，引起疼痛。治療以休息、物理治療為主，如熱敷、按摩等。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，產生腰痛。治療包括臥床休息、牽引、針灸等。藥物有甲鈷胺、塞來昔布、腰痛寧膠囊等。 3.腰部受涼：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣，引發(fā)疼痛。注意保暖，適當活動腰部，疼痛明顯時可外用傷濕止痛膏。 4.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關節(jié)，導致腰部疼痛。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.腎結石：結石刺激腎盂或輸尿管，可出現(xiàn)腰部疼痛。小結石可通過多喝水、多運動排出，大結石可能需要碎石或手術治療。 出現(xiàn)腰肌疼痛酸痛且晨起加重，應引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷和過度勞累。

你好腰肌勞損建議進行理療可選擇針灸,按摩以及治療儀器的治療,平時要多注意休息

你好,腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動性受限,彎腰困難.嚴重者可影響日常工作和生活.運動療法對其有較好的效果.1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息.按此法反復進行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長期堅持鍛煉,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過來用右手同左手運動法.自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運動后自覺舒服無比.此運動法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好.4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內,然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環(huán),還能祛風濕,活血通絡,對治療腰肌勞損患者效果良好.5,藥物療法：對腰肌勞損患者,有明顯壓痛點者可用強的松龍針1毫升加1%普魯卡因5毫升,作壓痛點封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā).