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雞胸腹且駝背可通過多種方法改善，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉、姿勢調(diào)整、佩戴支具、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療等。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行一些針對性的胸部和背部伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐、游泳等，增強(qiáng)胸部和背部肌肉力量，改善體態(tài)。 2.姿勢調(diào)整：時(shí)刻注意保持挺胸抬頭的姿勢，避免彎腰駝背，可借助墻壁進(jìn)行站立練習(xí)。 3.佩戴支具：在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的矯正支具，幫助維持正確的身體姿勢。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育和維持骨骼健康。 5.物理治療：如按摩、熱敷等，緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 雞胸腹且駝背的改善需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要定期復(fù)查，評估改善效果。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。