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精神壓力大導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，食物能否治療？

2025-01-19 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

你好大夫，我想咨詢你一個(gè)問題；我的一個(gè)朋友由于公司破產(chǎn)，現(xiàn)在精神壓力很大，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神萎靡不振。請(qǐng)問大夫，除了吃藥，有沒有吃食物進(jìn)行治療失眠的？

回答2
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精神壓力大引起失眠多夢(mèng)較為常見，除藥物外，部分食物可能對(duì)改善睡眠有一定幫助，如香蕉、牛奶、小米、核桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒，有助于睡眠。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦分泌褪黑素，鈣有助于神經(jīng)放松。 3.小米：富含色氨酸，能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌具有催眠作用的神經(jīng)遞質(zhì)。 4.核桃：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有褪黑素，能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。 5.大棗：具有補(bǔ)脾安神的作用，對(duì)改善睡眠有一定輔助效果。需要注意的是，食物治療失眠多夢(mèng)的效果因人而異。如果失眠多夢(mèng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方案。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，也有助于改善睡眠。
2025-01-19 21:16

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回答1
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2016-02-16 02:47

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