睡眠差近期還失眠，半夜易驚醒怎么辦
我平時的睡眠質(zhì)量就不怎么好，偏偏最近這段時間我還失眠了，每天晚上躺在床上睡不著覺，總是覺得特別的精神，有的時候好不容易睡著了，半夜還老是被驚醒。
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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睡眠質(zhì)量不佳，近期出現(xiàn)失眠且半夜易驚醒，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。比如長期高強度的工作，生活中的重大變故等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或者睡前長時間使用電子設(shè)備，都會影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘等軀體疾病，都可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療?？蛇x用的藥物有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。
2025-01-19 11:26
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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中醫(yī)認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉(zhuǎn)靜時，即為人睡，陰氣由靜轉(zhuǎn)動時，則為清醒?？梢婈庩栔畾獾南嗷マD(zhuǎn)化是形成正常睡眠和清醒的基礎(chǔ)。失眠說白了就是陰陽失去平衡。
2016-02-16 07:21
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