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睡眠差近期還失眠，半夜易驚醒怎么辦

2025-01-19 09:48 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

我平時(shí)的睡眠質(zhì)量就不怎么好，偏偏最近這段時(shí)間我還失眠了，每天晚上躺在床上睡不著覺(jué)，總是覺(jué)得特別的精神，有的時(shí)候好不容易睡著了，半夜還老是被驚醒。

回答2
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睡眠質(zhì)量不佳，近期出現(xiàn)失眠且半夜易驚醒，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。比如長(zhǎng)期高強(qiáng)度的工作，生活中的重大變故等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或者睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，都會(huì)影響睡眠。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘等軀體疾病，都可能影響睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？蛇x用的藥物有地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。
2025-01-19 11:26

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回答1
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2016-02-16 07:21

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