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預(yù)防感冒可從增強體質(zhì)、注意個人衛(wèi)生、保持良好生活習(xí)慣、避免接觸病原體、調(diào)節(jié)情緒等方面入手。 1.增強體質(zhì)：適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強身體免疫力。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)。 3.保持良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，每天至少 7 小時；均衡飲食，多攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等。 4.避免接觸病原體：在感冒流行季節(jié)，減少去人員密集場所；外出佩戴口罩。 5.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，壓力過大時及時通過合理方式釋放。 總之，預(yù)防感冒需要從多方面入手，長期堅持，形成良好的生活方式和衛(wèi)生習(xí)慣，增強自身抵抗力，從而降低感冒的發(fā)生幾率。

多注意運動多喝水吃蔬菜水果注一等暖添加衣服

這位朋友你好,如果你身體差建議你平時注意休息,多飲水,加強鍛煉,加強營養(yǎng),除此之外少到人多的地方,注意保暖,尤其是天氣變化的時候注意添衣服,相信通過以上這些應(yīng)該可以避免一般的感冒,如果經(jīng)濟允許可以輸點丙種球蛋白增強免疫力.希望對你有所幫助.

你好.建議通過加強營養(yǎng),加強鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提高免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.可以適當(dāng)口服轉(zhuǎn)移因子口服液自己免疫力

感冒是生活中的一種常見病,多發(fā)病,但通過合理的措施,感冒是完全可以預(yù)防的.冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié),可用貫眾,紫蘇,荊芥各10克,甘草3克,水煎服,連服3天.夏天暑濕當(dāng)令季節(jié),可用藿香,佩蘭各5克,薄荷2克,煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）.如流感期間,可用貫眾10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副.室內(nèi)可用食醋熏蒸法,每立方米空間用食醋5—10毫升,加水1—2倍,稀釋后加熱熏蒸2小時,每天或隔天一次,作空氣消毒以預(yù)防傳染.同時應(yīng)注意防寒保暖,在氣候冷熱變化時隨時增減衣服,避免受涼淋雨及過度疲勞,對于患者應(yīng)勸阻其去公共場所,以免交*感染,控制流行.一,熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒.二,生吃大蔥生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒.三,鹽水漱口每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳.四,冷水浴面每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次.五,按摩鼻溝兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點)十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀.六,鼻子插蔥感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條,3小時后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點,細了,一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部,不易取出；其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉.七,白酒擦身用銅錢,硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸,曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓.汗后周身輕松舒適,此時注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈.八,可樂煮姜鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好.九,呼吸蒸汽初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀.十,熱風(fēng)吹面感冒初起時,可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈.十一,蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效.十二,香油拌蛋將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再沖進沸水?dāng)噭?然后趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.