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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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肩胛骨突出顯得駝背可能由不良坐姿彎腰引起，也與肌肉力量失衡、脊柱側(cè)彎、骨骼發(fā)育異常、缺乏運(yùn)動(dòng)、姿勢習(xí)慣等有關(guān)。 1. 肌肉力量失衡：長期不良姿勢會(huì)導(dǎo)致背部和肩部肌肉力量不均衡，某些肌肉過度緊張，某些肌肉則無力?？赏ㄟ^針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，如啞鈴劃船、引體向上等來增強(qiáng)背部肌肉力量。 2. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常，可能導(dǎo)致肩胛骨突出和駝背。輕度側(cè)彎可通過物理治療、佩戴支具矯正；嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。 3. 骨骼發(fā)育異常：如先天性骨骼畸形，需根據(jù)具體情況評(píng)估治療方案，可能包括手術(shù)矯正。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體整體素質(zhì)下降，肌肉無力。增加有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如游泳、慢跑、俯臥撐等。 5. 姿勢習(xí)慣：時(shí)刻注意保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，避免彎腰駝背。 總之，肩胛骨突出導(dǎo)致的駝背需要綜合分析原因，并采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，制定個(gè)性化的治療方案。
2025-01-19 22:03
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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自己注意一下姿勢，或是買一個(gè)背背佳帶一下看看呢？主要還是在你自己！
2016-02-16 16:37
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好：建議自我鍛煉，兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動(dòng)，做16次。祝健康！
2016-02-16 04:18
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