辦公室人員肩、腰、小腿和腳跟酸痛怎么辦
問題描述:我是一名辦公室工作人員,1.最近發(fā)現(xiàn)肩部酸痛,尤其是早晨起來后左邊的肩部前后活動活動時還可以聽到聲音.2.腰部也伴隨有些酸困,尤其是在腰部兩側(cè)用勁往前頂?shù)臅r候特別明顯,或者在彎腰時間長后都感覺腰好像直不起來.3.小腿這段時間也發(fā)生了用手去捏感覺疼的難以忍受的酸痛!不知道為什么,而且后腳跟也出現(xiàn)了要用手去敲打的時候里面很疼!就以上這些問題,請專家給予解決!!謝謝
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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辦公室工作人員出現(xiàn)肩、腰、小腿和腳跟酸痛，可能是由于長期久坐、姿勢不良、肌肉勞損、關節(jié)退變、缺乏運動等原因引起。 1. 長期久坐：長時間保持一個姿勢，會使肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，導致酸痛。應定時起身活動，伸展肢體。 2. 姿勢不良：如彎腰駝背、聳肩等，會加重肌肉和關節(jié)的負擔。要注意保持正確的坐姿和站姿。 3. 肌肉勞損：過度使用肌肉，使其疲勞和損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 4. 關節(jié)退變：隨著年齡增長，關節(jié)軟骨磨損，也會引發(fā)疼痛。適當補充鈣劑和維生素 D。 5. 缺乏運動：身體機能下降，肌肉力量不足。增加適量運動，如散步、游泳等。 如果酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如 X 光、CT 等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要養(yǎng)成良好的習慣，預防此類癥狀的發(fā)生。
2025-01-17 03:09
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好：你這種情況頸椎骨質(zhì)增生的可能性較大,你可做X光片檢查確診
2016-02-16 16:10
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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需要提供疼痛的準確位置、范圍、頸肩在不同位置活動后痛點的變化、輕壓和重壓后痛點的變化、總之，提供詳細的病情資料是醫(yī)生分析病情的基礎。
2016-02-16 15:40
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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軟組織病變是在X線上是不顯影的.所以看不出來.
2016-02-16 07:32
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可能是頸椎骨質(zhì)增生.退行性改變等引起,可以去醫(yī)院拍X光片檢查,可以確癥.
2016-02-16 04:42
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