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晚上睡不著經(jīng)常做夢(mèng)且思緒多，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等所致。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。比如長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作、人際關(guān)系緊張等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會(huì)打亂生物鐘，使睡眠質(zhì)量下降。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適的睡眠環(huán)境，會(huì)干擾睡眠，使人多夢(mèng)易醒。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能影響睡眠。 5.生理變化：如女性更年期時(shí)，體內(nèi)激素水平變化，可能出現(xiàn)睡眠問題。 總之，要改善睡眠狀況，需先明確原因。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

心理分析：晚上做夢(mèng)或者有一些奇怪的想法都是很正常的，人會(huì)有一些自動(dòng)出現(xiàn)的思維，這是人作為智慧生物的象征，所以不用過度在意。做夢(mèng)多或者睡眠不好可能是由于壓力引起的，越緊張反而越厲害。心理指導(dǎo)：建議放松心情，不要總感覺失眠或者多夢(mèng)是什么了不得的事情，慢慢放松，平時(shí)多表達(dá)自己，不要過度壓抑自己。

你好，你的這個(gè)情況，從中醫(yī)上來分析，應(yīng)該是心氣虛所導(dǎo)致的癥狀。心氣虧虛，不能固攝心神，則可見多夢(mèng)等癥狀。建議你可以服用一些補(bǔ)益心氣的中成藥來調(diào)理，比如天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就應(yīng)該有比較好的效果。如果癥狀頑固，建議你到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院的針灸科，進(jìn)行耳穴壓丸治療。

失眠是指睡眠的始發(fā)和維持階級(jí)發(fā)生障礙，致使睡眠的質(zhì)量不能滿足機(jī)體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。失眠及瞌睡困難是神經(jīng)科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、早醒以及晨起訴說不適等。睡前保持心情平靜只有精神放松、心情平靜，才能很快入睡。睡前不要做劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，不跳舞，不看刺激的影視節(jié)目和書刊，不牽掛工作和學(xué)習(xí)，不想白天發(fā)生的不愉快事情，盡力排除心理干擾。晚上上床以后，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計(jì)劃明天的活動(dòng)。因?yàn)檫@樣做，會(huì)使您變得更加焦慮或興奮，不利于您的睡眠。解除精神負(fù)擔(dān)如果您為失眠而苦惱、焦慮，一到晚上睡覺時(shí)就精神緊張，結(jié)果往往是越著急越難入睡，造成了惡性循環(huán)。