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做俯臥撐和細微動作時手臂發(fā)抖可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與肌肉疲勞、缺乏鍛煉、神經(jīng)系統(tǒng)問題、營養(yǎng)不足或某些疾病相關(guān)。 1. 肌肉疲勞：高強度的俯臥撐運動可能導(dǎo)致肌肉過度使用，產(chǎn)生疲勞，從而引起發(fā)抖。這是身體的一種自我保護機制。 2. 缺乏鍛煉：平時運動較少，手臂肌肉力量和耐力不足，在進行俯臥撐等動作時就容易發(fā)抖。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)問題：如周圍神經(jīng)病變，可能影響神經(jīng)對肌肉的控制，導(dǎo)致發(fā)抖。 4. 營養(yǎng)不足：缺乏鈣、鎂等礦物質(zhì)，會影響肌肉的正常收縮和放松，引起抖動。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進，可能導(dǎo)致肌肉興奮性增加，出現(xiàn)手抖。 總之，如果手臂發(fā)抖的情況頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如神經(jīng)電生理檢查、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持適量運動，均衡飲食，保證充足的營養(yǎng)攝入。