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個(gè)子矮小可能由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等因素導(dǎo)致。通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療疾病等方式有助于增高。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，但后天環(huán)境也能起到一定調(diào)節(jié)作用。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)治療，常用藥物有重組人生長(zhǎng)激素注射液、左甲狀腺素鈉片等。 總之，個(gè)子矮小應(yīng)綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性措施。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

是由腦垂體分泌的吧多運(yùn)動(dòng)能增加其分泌不過(guò)你年紀(jì)也不小了這個(gè)可能呢比較小了現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上還沒(méi)解決這個(gè)問(wèn)題吧

有好處,但不要做大量的運(yùn)動(dòng).這樣會(huì)使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會(huì)影響您睡眠的質(zhì)量,但是任何事情的不是絕對(duì)的,您要是長(zhǎng)時(shí)間保持您睡前做運(yùn)動(dòng)(而且不影響您的睡眠)的習(xí)慣的話,我想不應(yīng)改變!生命在于運(yùn)動(dòng)